Kinder und Jugendliche sind auf Routine angewiesen. Ein klar strukturierter Tagesablauf – von der Vorbereitung auf die Schule bis zum Zubettgehen – sorgt nicht nur für einen reibungslosen Ablauf und vermeidet Streit, sondern fördert auch die Entwicklung der Kinder. Ganz zu schweigen davon, wie positiv sich Routinen auf die Beziehungen in der Familie und das Stressniveau auswirken. Aber wie schafft man eine Familienroutine, die für alle funktioniert – und warum genau sind sie so wichtig? Schauen wir uns das mal an.
Warum ist eine Familienroutine so wichtig?
Auch wenn Ihr Tag von Natur aus zu einer gewissen Routine neigt, mag es zunächst übertrieben erscheinen, einen festen Plan zu erstellen. Es gibt jedoch eine ganze Reihe von Untersuchungen, die zeigen, dass gut definierte tägliche Routinen eine ganze Reihe von Vorteilen für Kinder haben. Dazu gehören:
Bessere sprachliche und soziale Entwicklung
Wenn Sie Ihren Tag planen, können Sie sich die Zeit nehmen, die Sie mit Ihren Kindern abseits ihrer Geräte verbringen – und sei es nur, um sich hinzusetzen und gemeinsam zu Abend zu essen. Diese Zeit bietet die perfekte Gelegenheit für jüngere Kinder, ihre Sprachkenntnisse zu entwickeln, sei es durch das Erzählen von Geschichten über ihren Tag oder durch das Beobachten und Lernen von höflichem Verhalten.
Höherer schulischer Erfolg
Eine Routine, ganz gleich welcher Art, trägt dazu bei, dass Ihre Kinder in der Schule erfolgreich sind. Aber wie? Es hat sich gezeigt, dass ein organisiertes Leben zu Hause den Übergang in die Struktur des Schultages erleichtert. Es hilft den Kindern auch, ihre Zeit besser zu kontrollieren, und fördert so ihre Selbstständigkeit im Laufe der Schulzeit.
Gesteigertes Sicherheitsgefühl
Stellen Sie sich vor, Sie werden ständig aufgefordert, etwas zu tun, ohne zu wissen, warum, oder was als nächstes ansteht. Stressig, oder? Genau so kann es sich für Kinder anfühlen! Wenn sie wissen, was sie am nächsten Tag erwartet, fühlen sich Kinder jeden Alters ruhig, sicher und gut betreut.
Bessere Familienbeziehungen
Eine gute Routine bietet Ihrer Familie regelmäßig Gelegenheit, Zeit miteinander zu verbringen. Ob bei den Mahlzeiten oder bei Spieleabenden – diese Momente bieten Raum, um starke Beziehungen aufzubauen und sich als Team zu fühlen.
Gesündere Online-Offline-Balance
Kinder verbringen im Durchschnitt 4 Stunden pro Tag mit ihren Geräten – die Zeit in der Schule nicht mitgerechnet. Es ist für Kinder und Eltern gleichermaßen leicht, ein Gerät in die Hand zu nehmen, um einen ruhigen Moment zu überbrücken, und dann in ein TikTok-ähnliches Labyrinth zu fallen. Eine feste Routine kann Ihrem Kind helfen, gedankenloses Scrollen zu vermeiden und sicherzustellen, dass die Bildschirmzeit positiv und produktiv ist.
Stress der Eltern reduzieren
Als Elternteil haben Sie immer viel zu jonglieren. Haushalt, Arbeit, Schule, Ihr Privatleben, das Privatleben Ihrer Kinder – das summiert sich schnell. Wenn man den ganzen Tag über ständig Entscheidungen treffen muss, wird es nur noch stressiger. Ein Mangel an Struktur bietet Ihren Kindern außerdem die Möglichkeit, ständig Wünsche zu äußern, sei es nach einer weiteren Fernsehsendung oder etwas Zeit auf ihrem Tablet. Klare Regeln, wann etwas passieren darf, geben Ihnen nicht nur ein besseres Gefühl der Ordnung, sondern vermeiden auch diese potenziellen Konfliktherde.
Wie man eine Familienroutine schafft
Wenn Sie sich noch nie hingesetzt haben, um eine feste Routine zu entwickeln, kann sich das überwältigend anfühlen. Das muss es aber nicht sein! Sie können mit ein paar einfachen Schritten beginnen – und vergessen Sie nicht, dass Sie Ihren Plan im Laufe der Zeit immer wieder anpassen können, um sicherzustellen, dass er wirklich für Sie funktioniert.
1. Beginnen Sie mit dem großen Ganzen
Erstellen Sie zunächst eine Liste mit den wichtigsten Punkten im Tagesablauf Ihrer Familie. Dazu könnten Aktivitäten wie das Vorbereiten auf die Schule, das Erledigen der Hausaufgaben, das Abendessen und die Vorbereitung der Schlafenszeit gehören.
2. Füllen Sie die Details aus
Dann werden Sie konkreter. Was muss (oder will) Ihre Familie in jedem Teil des Tages erledigen? Eine Routine vor dem Schlafengehen könnte zum Beispiel Zähneputzen, ein Bad oder eine Dusche und Zeit zum Lesen umfassen. Machen Sie eine Liste und notieren Sie dann, wie viel Zeit jeder Schritt in Anspruch nehmen könnte. Dies ist auch ein guter Zeitpunkt, um darüber nachzudenken, ob jede Aktivität mit Geräten verbunden sein sollte oder ob sie ohne Bildschirm auskommen kann. Unsere ausdruckbaren digitalen Vereinbarungen werden Ihnen dabei helfen.
3. Planen Sie den Tag
Stellen Sie alle Ihre täglichen Aktivitäten und Zeitrahmen zusammen. Sie können nun abschätzen, wann die einzelnen Aktivitäten stattfinden müssen, damit Sie genügend Zeit haben, sie alle zu erledigen.
4. Holen Sie die Meinung Ihrer Familie ein
Vergewissern Sie sich schließlich, dass Ihre Familie mit Ihrem Plan zufrieden ist. Prüfen Sie, ob Sie nichts übersehen haben und ob die Zeitpläne sinnvoll sind. Wenn Sie sich geeinigt haben, helfen Sie allen, dass sie ihren Tagesablauf kennen – jüngere Kinder brauchen in dieser Hinsicht mehr Hilfe. Denken Sie daran, dass es sich um einen Entwurf für Ihren Tagesablauf handelt – wenn sich die Pläne in letzter Minute ändern, ist das kein Problem!
Wie die Kindersicherung helfen kann
Für jeden Teil Ihres Tagesablaufs benötigen Ihre Kinder einen anderen Zugang zu den Geräten. Vielleicht möchten Sie, dass beim Abendessen keine Bildschirme benutzt werden, während sie bei den Hausaufgaben Zugang zu Bildungswebsites haben. Die Kindersicherung und insbesondere die Routinenfunktion von Qustodio machen dies einfach. Sie können über den Tag verteilt verschiedene Regeln für die Geräte festlegen, die zur Routine Ihrer Familie passen. Und mit 4 vorgefertigten Regelsätzen sind sie leicht einzurichten! Sie können:
Lernzeit einplanen
Die Voreinstellung “Lernen” ermöglicht Ihrem Kind den Zugriff auf Bildungsressourcen und blockiert gleichzeitig ablenkende Apps und Websites wie Online-Spiele. Wir empfehlen, diese Einstellung während der Schulzeit vorzunehmen, aber Sie können sie auch auf die Hausaufgabenzeit ausweiten!
Mehr Flexibilität für Unterhaltung
Verwenden Sie die Voreinstellung “Unterhaltung”, wenn Sie Ihren Kindern etwas mehr Freiheit beim Spielen auf ihren Geräten geben möchten – vielleicht als Teil Ihrer Routine nach der Schule. Sie sperrt unsichere Inhalte, erlaubt aber den Zugriff auf Spiele und Unterhaltungs-Apps.
Helfen Sie ihnen, sich zu konzentrieren
Die Voreinstellung “Fokus” blockiert die Internetverbindungen ihrer Geräte, damit sie sich auf Offline-Aktivitäten konzentrieren können. Probieren Sie diese Voreinstellung aus, damit Ihre Kinder ihre Offline-Hobbys wirklich genießen können.
Reduzieren Sie die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen
Eine gesunde Schlafroutine wirkt sich auf viele Bereiche des Lebens von Kindern aus – von der Stimmung über die schulischen Leistungen bis hin zur körperlichen Gesundheit. Es hat sich immer wieder gezeigt, dass die Verwendung von Geräten in der Nacht den Schlaf stört. Die voreingestellte Schlafenszeit blockiert Geräte vollständig und hilft Ihren Kindern, ihre Geräte wegzulegen und richtig zu schlafen.
Mit Qustodio ist es ganz einfach, eine dieser Voreinstellungen zu aktivieren: Melden Sie sich an, gehen Sie zu Routinen, wählen Sie Routine hinzufügen und wählen Sie die gewünschte Voreinstellung. Die praktische Kalenderansicht macht es einfach, den Überblick darüber zu behalten, was wann passiert.
Alles in allem werden Sie und Ihre Kinder sich ruhiger und verbundener fühlen, wenn Sie darüber nachdenken, was Sie in Ihren täglichen Aufgaben erreichen wollen, Ihre Routinen aufschreiben und dies mit den Qustodio-Tools kombinieren. So haben Sie eine bessere Basis, auf der Sie lernen und wachsen können.
