[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.16″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb-80px|||||\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px||true|false\u00bb da_disable_devices=\u00bboff|off|off\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb da_is_popup=\u00bboff\u00bb da_exit_intent=\u00bboff\u00bb da_has_close=\u00bbon\u00bb da_alt_close=\u00bboff\u00bb da_dark_close=\u00bboff\u00bb da_not_modal=\u00bbon\u00bb da_is_singular=\u00bboff\u00bb da_with_loader=\u00bboff\u00bb da_has_shadow=\u00bbon\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
Los problemas de autoestima corporal nos afectan pr\u00e1cticamente a todos en mayor o menor medida, incluidos los m\u00e1s peque\u00f1os y los adolescentes. <\/span>Hasta <\/b>dos tercios de los ni\u00f1os est\u00e1n insatisfechos<\/b><\/a> con alg\u00fan aspecto de su imagen<\/b>, como el peso, el acn\u00e9 o una caracter\u00edstica f\u00edsica determinada, por mencionar solo algunos. Aunque los casos de baja autoestima corporal se dan con m\u00e1s frecuencia en las ni\u00f1as que en los ni\u00f1os, este trastorno aparece en ambos sexos y en personas de todas las edades. Los problemas relacionados con la autopercepci\u00f3n corporal empiezan a edades mucho m\u00e1s tempranas de lo que la mayor\u00eda de los padres supone, y pueden tener un impacto negativo en la salud de nuestros hijos antes incluso de que lleguen a la edad escolar.<\/span><\/p>\n Hay multitud de factores que influyen en la imagen que los ni\u00f1os tienen de s\u00ed mismos y de sus cuerpos a medida que crecen, y uno de ellos es <\/span>el tiempo que pasan en las redes sociales<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n <\/span><\/a>Las redes sociales ofrecen muchas ventajas<\/span><\/a> a grandes y peque\u00f1os, <\/span>pero hay algunos riesgos relacionados con la percepci\u00f3n corporal de los que los padres deben ser conscientes<\/b>. Uno de los principales problemas tiene que ver con las comparaciones en general y, concretamente, con las comparaciones relativas a la apariencia f\u00edsica. Muchos ni\u00f1os dan por sentado que la imagen que muestran las personas de las fotos y los v\u00eddeos de Internet es lo \u00abnormal\u00bb, y que si ellos no tienen ese aspecto, les pasa algo malo.\u00a0<\/span><\/p>\n Evidentemente, en un mundo dominado por los filtros, el Photoshop, los trucos de iluminaci\u00f3n y los \u00e1ngulos de c\u00e1mara, <\/span>la mayor\u00eda de las caras y los cuerpos que los ni\u00f1os ven en las redes sociales son cualquier cosa menos normales<\/b>. Sin embargo, nuestros hijos no suelen ser conscientes de este hecho y comparan sus cuerpos y sus facciones con las im\u00e1genes idealizadas y poco realistas que ven en Internet. Y, en su mente, ellos nunca est\u00e1n a la altura de ese ideal.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Otro aspecto problem\u00e1tico son los me gusta<\/span><\/a> y los comentarios que permiten otorgar estas plataformas, y el hecho de que los ni\u00f1os intenten adoptar un aspecto espec\u00edfico para recibir m\u00e1s reacciones positivas por parte de sus amigos (e incluso de desconocidos). <\/span>Seg\u00fan una encuesta reciente<\/b><\/a>, el 41% de las ni\u00f1as afirma que utiliza las redes sociales \u00abpara parecer m\u00e1s guay\u00bb<\/b>. Algunos de mis pacientes adolescentes me aseguran que si no reciben un determinado n\u00famero de me gusta o de comentarios favorables en una foto suya durante los primeros minutos despu\u00e9s de publicarla, empiezan a sentirse mal consigo mismos, dan por sentado que no es una buena foto y la eliminan.<\/span><\/p>\n Los padres tambi\u00e9n deben ser conscientes del bombardeo de mensajes abiertamente ofensivos y de acoso relacionados con la imagen corporal al que est\u00e1n sometidos los usuarios de estas plataformas. Este aspecto negativo de las redes sociales puede incluir desde comentarios cr\u00edticos a la distorsi\u00f3n de fotograf\u00edas personales para compartirlas con otras personas, y puede afectar gravemente a la percepci\u00f3n que los ni\u00f1os y los adolescentes tienen de s\u00ed mismos y de sus cuerpos.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Aunque a la mayor\u00eda de nosotros nos cuesta aceptar nuestro cuerpo a lo largo de la infancia y la adolescencia, este problema puede ser m\u00e1s perjudicial para nuestros hijos si se agrava y no recibe la atenci\u00f3n necesaria. En el mejor de los casos,<\/span> los ni\u00f1os insatisfechos con su cuerpo pueden sentirse m\u00e1s estresados de lo normal debido a su apariencia<\/b>, mostrarse excesivamente vigilantes ante las interacciones sociales y desarrollar una baja autoestima a nivel general.\u00a0<\/span><\/p>\n Por desgracia, <\/span>los problemas de imagen corporal tambi\u00e9n pueden ir asociados a s\u00edntomas de depresi\u00f3n, ansiedad (incluida ansiedad social), trastornos alimentarios e incluso tendencias suicidas<\/b>. Todos hemos o\u00eddo noticias tr\u00e1gicas sobre j\u00f3venes que se han suicidado despu\u00e9s de sufrir un episodio de <\/span>cr\u00edticas y acoso incesante en Internet<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n Por muy inc\u00f3modo que a los padres nos resulte afrontarlo, estos casos son cada vez m\u00e1s habituales, y es fundamental que seamos conscientes de cu\u00e1l es el verdadero impacto psicol\u00f3gico que la mala imagen corporal (y los trastornos de autoestima en general) puede tener sobre nuestros hijos. Adem\u00e1s, debemos tener en cuenta que la insatisfacci\u00f3n con el cuerpo tambi\u00e9n puede provocar problemas de salud f\u00edsica, como, por ejemplo:<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2022\/12\/12144250\/2022-12-TalkAboutNegativeBodyImage_Inside-Image.jpg\u00bb alt=\u00bbhow to talk about body image with your teen\u00bb title_text=\u00bb2022-12-TalkAboutNegativeBodyImage_Inside Image\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb disabled_on=\u00bboff|off|off\u00bb _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Una buena forma de apoyar a nuestros hijos en este sentido es permanecer atentos ante cualquier s\u00edntoma que indique que la baja autoestima corporal se est\u00e1 convirtiendo en algo m\u00e1s grave. Estas son algunas se\u00f1ales concretas a las que debes prestar atenci\u00f3n:<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Tanto si sospechas que tu hijo sufre de una baja autoestima corporal como si no, mantener una buena comunicaci\u00f3n con \u00e9l y concienciarle respecto a este tema siempre es beneficioso.\u00a0<\/span><\/p>\n 1. Ofr\u00e9cele datos objetivos sobre la forma en la que los medios influyen en nuestra autopercepci\u00f3n corporal<\/b>. Expl\u00edcale que las im\u00e1genes que vemos en Internet y en otros medios suelen estar muy editadas, y que compararnos con estos est\u00e1ndares no solo es injusto sino perjudicial para nuestra salud.<\/span><\/p>\n 2. Comparte con \u00e9l los problemas que tuviste a la hora de aceptar tu cuerpo<\/b> cuando ten\u00edas su edad o los que tienes incluso en la actualidad \u2014si es el caso\u2014. Esto le ayudar\u00e1 a normalizar el problema y le har\u00e1 sentirse menos solo y m\u00e1s comprendido.<\/span><\/p>\n 3. Una buena forma de hablar con tu hijo de su imagen corporal es introducir el tema de forma natural en vuestra vida cotidiana, ya que no es necesario que se trate de una conversaci\u00f3n \u00abformal\u00bb para que sea beneficiosa.<\/span> Haz alg\u00fan comentario positivo sobre alg\u00fan personaje que aparezca en p\u00fablico, en televisi\u00f3n o en las redes sociales<\/b>. Cu\u00e9ntale a tu hijo algo que hayas visto en Internet sobre la autoestima corporal que haya despertado tu inter\u00e9s o te haya parecido preocupante.\u00a0<\/span><\/p>\n Puedes iniciar la conversaci\u00f3n dici\u00e9ndole que te ense\u00f1e una foto o un v\u00eddeo que haya visto en Internet recientemente y pidi\u00e9ndole su opini\u00f3n al respecto. Preg\u00fantale qu\u00e9 aspecto cree que tendr\u00eda esa persona si se la encontrara por la calle y dale tu opini\u00f3n a su vez.<\/span><\/p>\n 4. Al igual que en el caso de cualquier tema delicado relacionado con nuestros hijos, <\/span>la clave para mantener una buena comunicaci\u00f3n con ellos suele consistir m\u00e1s en escuchar que en hablar<\/b>. Puede que tengas que ser t\u00fa quien inicie la conversaci\u00f3n, pero no olvides cederle la palabra a tu hijo despu\u00e9s y prestar atenci\u00f3n a lo que dice. Hazle preguntas para conseguir que se abra m\u00e1s y deja que se exprese libremente sin interrumpirle.<\/span><\/p>\n 5. Aseg\u00farate de que comprenda que siempre vas a estar ah\u00ed para escucharle<\/b> y para apoyarle si tiene problemas a la hora de aceptar su cuerpo. Expl\u00edcale que hay muchas formas de mejorar la imagen que tiene de s\u00ed mismo y de obtener ayuda para hacerlo si fuera preciso, y que podr\u00e1 contar contigo durante todo el proceso.<\/span><\/p>\n 6. Si hay algo en concreto que te preocupa sobre la salud f\u00edsica o mental de tu hijo relacionado con su imagen corporal,<\/span> plant\u00e9ale el tema de forma emp\u00e1tica y directa<\/b>. Puede que \u00e9l no lo considere algo grave, pero es importante que habl\u00e9is de las cosas que te preocupan o que has observado y que pens\u00e9is juntos en una forma de apoyarle en este aspecto (incluyendo la posibilidad de buscar ayuda profesional si es necesario).<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.18.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Una de las principales formas en las que los padres podemos ayudar a nuestros hijos a mejorar su imagen corporal es darles ejemplo con nuestro propio comportamiento. Eso incluye <\/span>adoptar una buena actitud a la hora de referirte a tu aspecto y a tu cuerpo<\/b>, evitar determinados comportamientos \u2014como demonizar algunos alimentos concretos o realizar comentarios despectivos sobre ti delante de tu hijo\u2014 y utilizar un lenguaje positivo en general para hablar de ti mismo.\u00a0<\/span><\/p>\n Esto tambi\u00e9n se aplica a lo que dices delante de ellos sobre los cuerpos de los dem\u00e1s.<\/span> Los ni\u00f1os internalizan el lenguaje que utilizamos para hablar de nosotros y de otras personas<\/b> mucho m\u00e1s de lo que nos damos cuenta, y tienden a imitar los comentarios que hacemos cuando hablamos solos sin que seamos conscientes de ello.\u00a0<\/span><\/p>\n Otra buena forma de promover una autoestima corporal saludable en tu hijo es <\/span>no limitar los comentarios positivos que haces sobre \u00e9l a su aspecto<\/b>. Felic\u00edtale por comportamientos y caracter\u00edsticas personales que no est\u00e9n relacionados con su imagen. <\/span>Habla con \u00e9l de la nutrici\u00f3n y el ejercicio desde el punto de vista de la salud y el bienestar f\u00edsico y mental<\/b> en vez de como un medio para perder peso o lograr una apariencia determinada.<\/span><\/p>\n\u00bfC\u00f3mo afectan las redes sociales a la imagen corporal?<\/b><\/h2>\n
Las reacciones en las redes sociales y la imagen corporal de los adolescentes<\/b><\/h2>\n
\u00bfQu\u00e9 consecuencias puede tener la baja autoestima corporal?<\/b><\/h2>\n
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C\u00f3mo detectar si tu hijo tiene una baja autoestima corporal<\/b><\/h2>\n
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C\u00f3mo hablar con tu hijo sobre la baja autoestima corporal<\/b><\/h2>\n
C\u00f3mo promover una imagen corporal m\u00e1s positiva en casa<\/b><\/h2>\n