[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb-80px|||||\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px||true|false\u00bb da_disable_devices=\u00bboff|off|off\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb da_is_popup=\u00bboff\u00bb da_exit_intent=\u00bboff\u00bb da_has_close=\u00bbon\u00bb da_alt_close=\u00bboff\u00bb da_dark_close=\u00bboff\u00bb da_not_modal=\u00bbon\u00bb da_is_singular=\u00bboff\u00bb da_with_loader=\u00bboff\u00bb da_has_shadow=\u00bbon\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2024\/10\/17094307\/2024-10BlogHow_to_set_screen_time_boundaries_for_3-5-year-old_childrenHero-1.png\u00bb alt=\u00bbmother and son using tablet\u00bb title_text=\u00bb2024-10%91Blog%93How_to_set_screen_time_boundaries_for_3-5-year-old_childrenHero\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb disabled_on=\u00bboff|off|off\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb] <\/p>\n
Desde el momento en el que nacen, nuestros hijos viven literalmente rodeados de pantallas y dispositivos tecnol\u00f3gicos. Sabemos que el mundo digital les ofrece una serie de ventajas importantes, pero tambi\u00e9n conlleva algunas consecuencias muy graves que pueden afectar a sus cerebros inmaduros.\u00a0<\/span><\/p>\n La etapa de preescolar es un per\u00edodo fundamental para su desarrollo, y por eso es tan importante que los padres establezcamos unos l\u00edmites consistentes respecto al uso de estos dispositivos para proteger su bienestar f\u00edsico, emocional y cognitivo.\u00a0<\/span><\/p>\n Soy consciente de que esta tarea no siempre es f\u00e1cil, sobre todo en esos momentos en los que parece mucho m\u00e1s sencillo dejar que los ni\u00f1os peque\u00f1os utilicen la tecnolog\u00eda para mantenerlos entretenidos. En este art\u00edculo, vamos a explicar por qu\u00e9 es esencial limitar el tiempo que pasan delante de la pantalla, repasaremos algunas de las pautas que podemos usar a la hora de establecer estos l\u00edmites y te daremos una serie de recomendaciones pr\u00e1cticas sobre c\u00f3mo abordar el tema con tus hijos en funci\u00f3n de su edad. <\/span> [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Los ni\u00f1os de esta edad se encuentran en una etapa decisiva de su desarrollo. Sus cerebros evolucionan continuamente, y la mayor parte de este crecimiento viene propiciado por la realizaci\u00f3n de diferentes actividades en el mundo real. Abusar de las pantallas puede provocar que se pierdan toda esa variedad de actividades diarias que favorecen el correcto desarrollo del cerebro y del cuerpo. De hecho, la <\/span>Asociaci\u00f3n Americana de Pediatr\u00eda<\/span><\/a> recomienda que <\/span>los menores de entre 3 y 5 a\u00f1os dediquen como m\u00e1ximo una hora al d\u00eda a los medios digitales<\/b>, y limitar este uso a actividades de car\u00e1cter educativo o relacional.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n Hitos del desarrollo: <\/b>a esta edad, nuestros hijos est\u00e1n desarrollando sus habilidades ling\u00fc\u00edsticas, sociales y cognitivas. <\/span>Los estudios cient\u00edficos demuestran que el uso excesivo de los dispositivos tecnol\u00f3gicos por parte de los m\u00e1s peque\u00f1os<\/span><\/a> se asocia con la aparici\u00f3n de retrasos en numerosas \u00e1reas de desarrollo, incluidas las habilidades comunicativas y motoras. Los ni\u00f1os aprenden mejor cuando participan en actividades manuales que fomentan la interacci\u00f3n con sus cuidadores, sus compa\u00f1eros y su entorno.<\/span><\/p>\n Problemas mentales y de atenci\u00f3n: <\/b>un estudio publicado recientemente por la revista <\/span>Preventive Medicine Reports<\/span><\/i><\/a> ha asociado el uso intensivo de la tecnolog\u00eda durante la etapa de preescolar con un aumento del porcentaje de menores que sufren trastornos de comportamiento y problemas de atenci\u00f3n. Nuestros hijos necesitan dedicar una gran cantidad de tiempo cada d\u00eda a jugar e interactuar con el mundo que les rodea de formas que les permitan <\/span>desarrollar la capacidad de concentraci\u00f3n, la creatividad y las habilidades de resoluci\u00f3n de problemas<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n Asimismo, es importante que experimenten situaciones de frustraci\u00f3n y aburrimiento para poder aprender a controlar sus emociones y su comportamiento.<\/span><\/p>\n Efectos sobre el sue\u00f1o: <\/b>la exposici\u00f3n a las pantallas, sobre todo antes de acostarse, puede afectar a la calidad del descanso. <\/span>Los ni\u00f1os peque\u00f1os que tienen problemas para conciliar o mantener el sue\u00f1o<\/span><\/a> pueden desarrollar otro tipo de trastornos a corto y largo plazo, como irritabilidad, problemas de concentraci\u00f3n, dificultades para relacionarse con los dem\u00e1s y retrasos en el desarrollo cognitivo. Establecer l\u00edmites respecto a las horas y el tiempo que dedican a estos dispositivos es una buena forma de prevenir estos riesgos.<\/span><\/p>\n Teniendo en cuenta los problemas que puede conllevar el uso excesivo de la tecnolog\u00eda por parte de nuestros hijos, es evidente que el objetivo de establecer l\u00edmites respecto a su uso no es \u00fanicamente reducir el tiempo que est\u00e1n expuestos a ella, sino tambi\u00e9n promover su correcto desarrollo.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Controlar el tiempo que nuestros hijos pasan delante de la pantalla puede parecer un aut\u00e9ntico desaf\u00edo, pero hay algunas pautas que os facilitar\u00e1n mucho las cosas en este sentido tanto a ti como a tus hijos:<\/span><\/p>\n Crea un horario y aseg\u00farate de que se ci\u00f1an a \u00e9l<\/b><\/p>\n Decide cu\u00e1ntos minutos al d\u00eda vas a permitir que usen la tecnolog\u00eda y elaborad una <\/span>rutina familiar para gestionar su uso<\/span><\/a> que indique claramente cu\u00e1ndo pueden emplear los dispositivos. Por ejemplo, esta rutina puede incluir las horas concretas a las que podr\u00e1n ver un programa educativo, usar la tableta para jugar a alg\u00fan juego enfocado al aprendizaje o realizar una videollamada con otros miembros de la familia. Utiliza un <\/span>gr\u00e1fico visual o un horario<\/b> para ayudarles a entender en qu\u00e9 momentos podr\u00e1n utilizar las pantallas y en cu\u00e1les no. Aseg\u00farate de que todos respet\u00e1is este horario para que tus hijos puedan formarse unas expectativas claras.\u00a0<\/span><\/p>\n Por ejemplo, pod\u00e9is acordar que \u00fanicamente podr\u00e1n usar la tecnolog\u00eda media hora despu\u00e9s de las comidas o en determinados momentos del d\u00eda mientras haces la cena. De esta forma, evitar\u00e1s que recurran a ella de forma espont\u00e1nea y les ofrecer\u00e1s una mayor sensaci\u00f3n de estructura.\u00a0<\/span><\/p>\n Tambi\u00e9n es recomendable que elijas un sitio para recoger los dispositivos electr\u00f3nicos mientras tus hijos no est\u00e1n emple\u00e1ndolos, ya que as\u00ed habr\u00e1 menos probabilidades de que intenten poner a pruebas las normas y te evitar\u00e1s tener que comprobar constantemente d\u00f3nde est\u00e1 cada dispositivo y si tus hijos est\u00e1n us\u00e1ndolos.<\/span><\/p>\n Reserva zonas de la casa para desconectar\u00a0<\/b><\/p>\n Los ba\u00f1os y los dormitorios deber\u00edan ser siempre un espacio libre de tecnolog\u00eda por razones de seguridad y de higiene, pero tambi\u00e9n pod\u00e9is elegir otras \u00e1reas de vuestro hogar para descansar de las pantallas. De esta forma, animar\u00e1s a tus hijos a elegir otras actividades, como jugar con sus juguetes, ayudar con las tareas de la casa, leer o disfrutar de tiempo al aire libre.<\/span><\/p>\n Dales ejemplo haciendo un uso saludable de los dispositivos<\/b><\/p>\n Los ni\u00f1os aprenden a trav\u00e9s de la observaci\u00f3n; de ah\u00ed que sea fundamental que los adultos y los ni\u00f1os m\u00e1s mayores de la familia <\/span>les den ejemplo a la hora de desarrollar unos h\u00e1bitos digitales saludables<\/span><\/a>. Si te ven utilizar constantemente el tel\u00e9fono o sentado delante de la televisi\u00f3n durante horas, es posible que no entiendan por qu\u00e9 ellos s\u00ed tienen que respetar unos l\u00edmites en ese sentido. Aseg\u00farate de ense\u00f1arles que equilibras su uso con otras actividades, como hacer ejercicio, leer o compartir tiempo de calidad con ellos en familia. Recuerda que, aunque alguno de tus hijos sea un poco m\u00e1s mayor, es importante que establezcas unos l\u00edmites apropiados para su edad al igual que haces en el caso de sus hermanos.<\/span><\/p>\n Utiliza controles parentales y herramientas de supervisi\u00f3n<\/b><\/p>\n
\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\nPor qu\u00e9 es importante limitar el uso que hacen de la tecnolog\u00eda los m\u00e1s peque\u00f1os<\/b><\/h2>\n
Recomendaciones para limitar el uso de los dispositivos por parte de los ni\u00f1os peque\u00f1os<\/b><\/h2>\n