L’ASMR connaît une explosion de popularité en ligne depuis une dizaine d’années. Il suffit de saisir cet acronyme sur YouTube pour trouver plus de 5 millions de vidéos ! Rien qu’au cours des 3 dernières années, le nombre de recherches liées à l’ASMR a grimpé de plus de 140 %. Le hashtag associé est souvent utilisé sur TikTok et Instagram, renvoyant à des milliers et des milliers de vidéos.
« D’accord, vous dites-vous certainement. Statistiques intéressantes… Mais qu’est-ce que l’ASMR, au juste ? » Examinons cette tendance Internet qui s’est répandue aux quatre coins du monde.
L’ASMR, c’est quoi ?
L’ASMR est une agréable sensation de picotement ou de frisson à l’effet apaisant qui se propage du cuir chevelu au bas du dos en réponse à un certain stimulus visuel, auditif, olfactif ou cognitif. Il peut s’agir de gestes spécifiques effectués avec lenteur ou de sons comme le chuchotement d’une personne qui raconte une histoire, le bruissement des pages d’un livre que l’on tourne ou même le mâchonnement d’un aliment. Par extension, on utilise également ce terme pour désigner la pratique consistant à procurer cette sensation.
Que signifie « ASMR » ?
Cet acronyme anglais signifie « autonomous sensory meridian response » (réponse autonome sensorielle méridienne). Et, bien que ce terme semble savant, il n’a pas été inventé par la communauté scientifique : il a été imaginé en 2010 par Jennifer Allen, la créatrice d’un groupe Facebook dédié, qui souhaitait une appellation plus recherchée que « sensation étrange mais agréable », des mots alors déjà utilisés sur des forums en ligne pour décrire le phénomène.
Pourquoi les gens aiment-ils l’ASMR ?
Tout le monde n’éprouve pas cette sensation, mais les personnes qui réagissent aux signaux de l’ASMR peuvent entrer dans un état de relaxation et d’apaisement. Imaginez ce que vous ressentez lorsque quelqu’un passe sa main dans vos cheveux ou que vous entendez votre chat ronronner sur vos genoux. D’ailleurs, les réactions peuvent être si intenses que certains plongent même dans une quasi-transe.
Au cours des dernières années, cette pratique autrefois limitée à une communauté restreinte est devenue si populaire qu’elle n’attire plus simplement un public à la recherche de fourmillements. Ses adeptes souhaitent notamment :
- l’utiliser comme bruit de fond, de la même manière que certaines personnes recourent au bruit blanc ;
- mieux se concentrer, sans écouter de musique ;
- se détendre, car les vidéos d’ASMR montrent souvent des mouvements lents sans grande source de distraction visuelle ;
- apprécier le sujet abordé – préparation d’une spécialité culinaire, jeu de rôle…
Qui a lancé l’ASMR ?
Jennifer Allen est la première personne à avoir utilisé ce terme, en 2010, lorsqu’elle a créé son « ASMR Group » sur Facebook et en a fait la promotion en tant que forum consacré à cette sensation, lequel a fini par prendre de l’ampleur et devenir une véritable communauté.
Phénomène portant enfin un nom spécifique, l’ASMR a alors commencé à faire des adeptes sur YouTube et d’autres plateformes de partage de vidéos. Des créateurs tels que WhisperingLife ASMR, l’ASMRtiste à l’origine de certaines des premières vidéos pleines de chuchotements publiées sur le célèbre service de streaming (Whisper 1 – hello!), se sont mis à publier régulièrement des vidéos destinées à répondre aux besoins de cette niche.
Puis cette pratique a considérablement gagné en popularité, avec toujours plus de recherches Google et de vidéos regardées chaque année.
Comment la pratique de l’ASMR se manifeste-t-elle sur TikTok ?
Le gain de popularité considérable de l’ASMR en fait une véritable tendance sur les réseaux sociaux, notamment TikTok. Contrairement aux créateurs du service de streaming YouTube, dont les vidéos sont souvent longues et denses, les ASMRtistes de ce réseau social proposent un format court conçu pour attirer ses utilisateurs avec des vidéos qui durent en général une à deux minutes seulement.
En raison de la grande quantité de contenu publiée sur TikTok, l’ASMR est à l’origine de nombreux mélanges de tendances : vous pouvez désormais ravir vos oreilles avec des vidéos qui vous proposent d’écouter la dégustation ou la cuisson d’aliments, l’étalement de soins pour la peau ou encore une séance de ménage quotidienne, pour ne nommer que certaines des tendances de la plateforme.
L’ASMR dégustation, c’est quoi ?
Aspiration, mastication ou encore déglutition : l’ASMR dégustation recouvre un large éventail de bruits que l’on fait quand on savoure un plat délicieux. Alors que ceux-ci peuvent répugner certaines personnes, ils provoquent une agréable sensation de fourmillement chez d’autres.
Les vidéos d’ASMR dégustation ont beaucoup de choses en commun avec le mukbang, cette tendance virale qui consiste à se filmer en train de manger devant un public captivé. Mais, contrairement à lui, qui s’accompagne plutôt d’un monologue ou d’une histoire, l’ASMR dégustation privilégie les plans rapprochés et les bruits émis par la personne à l’écran.
L’ASMR est-elle bénéfique ?
Une étude publiée en 2018 a révélé la manière dont le corps de certaines personnes réagit aux signaux de l’ASMR. En l’occurrence, la fréquence cardiaque des sujets réceptifs a considérablement baissé, tandis que celle des participants insensibles est restée inchangée.
L’une des cinq premières études sur le phénomène, publiée en 2015, montre que l’ASMR présente des avantages : amélioration du sommeil, réduction du stress et de la mauvaise humeur ou même soulagement de symptômes douloureux chroniques dans certains cas.
L’ASMR est-elle sûre ?
Si vos enfants apprécient cette tendance, vous vous demandez peut-être une chose : l’ASMR est-elle mauvaise, voire dangereuse ? Au vu de tous les avantages mentionnés ci-dessus, la réponse est simple… Non !
Cependant, comme toujours en ligne, on peut vite se laisser absorber par la quantité infinie de contenu proposée par telle ou telle plateforme, regardant vidéo après vidéo pendant des heures.
Par ailleurs, compte tenu des aspects thérapeutiques de l’ASMR, de nombreuses personnes s’en servent pour s’endormir plus facilement, ce qui peut finir par se transformer en une habitude difficile à perdre. Et s’exposer à la lumière bleue des écrans avant de se coucher peut perturber le rythme biologique, ce qui ralentit au contraire l’endormissement.
Enfin, en raison d’une popularité croissante et de la manière dont se filment les ASMRtistes (plans rapprochés et bruits de bouche ou autre), on remarque une augmentation du nombre de vidéos pornographiques suivant le modèle de l’ASMR.
Comment protéger les enfants adeptes de l’ASMR ?
Pour encourager le visionnage d’un contenu ASMR sain et positif, vous pouvez :
- désactiver la lecture automatique sur YouTube ;
- activer la recherche sécurisée ou utiliser les filtres Web de Qustodio afin d’exclure tout contenu inapproprié ;
- activer le mode restreint sur YouTube afin d’exclure tout contenu inapproprié ;
- limiter le temps d’écran avant l’heure du coucher ;
- mettre un contrôle parental sur YouTube ou fixer des limites personnelles quant à la durée de visionnage totale autorisée ;
- limiter le temps passé sur les réseaux sociaux comme TikTok afin d’éviter un défilement de vidéos sans fin.
Alors que tout le monde n’est pas sensible à l’ASMR, certains de ses adeptes n’osent souvent pas en parler à leurs amis ni à leur famille, car cette pratique est parfois considérée comme étrange ou ridicule.
Pour les aider à se sentir bien quant à leurs préférences en ligne, discutez régulièrement avec vos enfants de leurs centres d’intérêt et des raisons pour lesquelles l’ASMR leur plaît. On ne sait jamais : cela pourrait devenir un passe-temps pour toute la famille !
