Avoir des habitudes aide les enfants et les ados à s’épanouir : une journée bien organisée – du moment où il faut se préparer pour l’école à celui où il est l’heure d’aller se coucher – permet non seulement d’éviter toute dispute, mais aussi de favoriser le développement. Sans parler des avantages en matière de relations et de gestion du stress au sein de la famille. Mais comment créer une routine familiale adaptée à tout le monde – et pourquoi est-ce si important au juste ? Faisons le point.
Pourquoi est-il essentiel de mettre en place une routine familiale ?
Alors que votre journée tend naturellement à s’articuler autour d’habitudes, imaginer un emploi du temps bien précis peut d’abord sembler exagéré. Pourtant, de nombreuses recherches montrent qu’une routine quotidienne bien définie présente une multitude d’avantages pour les enfants. Elle aide notamment à :
Favoriser le développement du langage et des compétences sociales
Planifier votre journée vous assure de passer plus de moments ensemble, loin des écrans – même s’il s’agit seulement de se mettre à table pour dîner. Ces moments sont l’occasion parfaite pour les jeunes enfants de développer leur langage, en racontant leur journée ou en suivant les conversations des autres.
Améliorer les résultats scolaires
L’adoption d’une routine, quelle qu’elle soit, aide grandement les enfants à réussir à l’école. Mais comment ? Il s’avère qu’avoir une vie de famille structurée permet de mieux appréhender l’organisation d’une journée d’école. Par ailleurs, les enfants ont alors l’impression de mieux gérer leur temps, ce qui encourage leur indépendance au fil des années scolaires.
Accroître le sentiment de sécurité
Imaginez que vous passiez vos journées à faire ce qu’on vous dit sans comprendre pourquoi ni ce qui vous attend. Stressant, non ? C’est pourtant ce que vivent certains enfants ! Les jeunes de tout âge se sentent rassurés et ont le sentiment qu’on prend soin d’eux quand ils savent ce que leur réservent les jours à venir.
Renforcer les liens familiaux
Une bonne routine offre des occasions régulières de passer du temps en famille. Qu’il s’agisse de partager un repas ou d’organiser une soirée-jeux, vous pouvez ainsi nouer des liens solides et former une véritable équipe.
Favoriser une relation saine à la technologie
Les jeunes passent en moyenne 4 heures par jour sur un écran – sans compter la durée qu’ils y consacrent à l’école. Enfants et parents ont vite tendance à se tourner vers les appareils pour s’occuper lors d’un moment de répit, se laissant alors par exemple absorber par la quantité infinie de vidéos publiées sur TikTok. Heureusement, une routine bien établie peut aider vos enfants à éviter de parcourir leur fil d’actualité sans réfléchir pour un temps d’écran positif et productif.
Réduire votre stress
En tant que parent, vous avez certainement un emploi du temps bien rempli – entre la maison, le travail et l’école ainsi que votre vie sociale et celle de vos enfants. Devoir prendre des décisions toute la journée ne fait que causer davantage de stress. Un manque de structure donne également un prétexte à vos enfants pour vous réclamer quelque chose en permanence, qu’il s’agisse de regarder un épisode supplémentaire de leur série ou de passer plus de temps sur leur tablette. Or, fixer des règles claires concernant le déroulement de votre journée vous permet non seulement d’avoir l’esprit plus serein par rapport à votre organisation, mais aussi d’éviter les situations qui pourraient se transformer en disputes.
Comment créer une routine familiale ?
Si vous n’avez encore jamais tenu de réunion de famille pour définir une routine, peut-être avez-vous l’impression que c’est une tâche insurmontable. Mais ce n’est pas le cas ! Vous pouvez commencer par quelques petites étapes, en vous rappelant qu’il est toujours possible d’adapter votre emploi du temps au fur et à mesure pour vous assurer qu’il vous convient vraiment.
1. Commencez par établir un cadre général
Tout d’abord, dressez la liste des principaux moments du quotidien de votre famille. Il peut s’agir de ceux où vos enfants se préparent pour l’école, font leurs devoirs, viennent à table pour dîner ou s’apprêtent à aller au lit.
2. Rentrez dans les détails
Ensuite, soyez plus spécifique. Qu’est-ce que votre famille doit (ou veut) accomplir à chaque moment de la journée ? Une routine associée à l’heure du coucher peut par exemple inclure le brossage des dents, un bain ou une douche et un peu de lecture. Répertoriez ces éléments, puis estimez le temps nécessaire à chaque étape. C’est aussi l’occasion idéale de vous demander si les activités en question peuvent impliquer l’utilisation d’un appareil ou non. N’hésitez pas à vous aider de nos accords numériques imprimables.
3. Établissez un emploi du temps
Réunissez l’ensemble de vos activités quotidiennes et des durées associées. Vous pouvez désormais fixer le moment réservé à chacune d’elles, en veillant à ce qu’elles ne se superposent pas.
4. Recueillez l’avis de votre famille
Enfin, assurez-vous que votre emploi du temps convient à votre famille. Vérifiez que vous n’avez rien oublié et que chaque créneau horaire est pertinent. Une fois tout le monde satisfait, veillez à ce que chaque membre de votre famille ait bien compris sa routine, en particulier parmi les plus jeunes. Et rappelez-vous que ce sont simplement les grandes lignes de votre routine quotidienne : ce n’est pas grave s’il y a un changement de dernière minute !
Comment le contrôle parental peut-il vous aider ?
Vos enfants auront besoin d’un niveau d’accès à leurs appareils différent selon le moment de votre routine quotidienne. Par exemple, vous pouvez les autoriser à consulter des sites Web éducatifs pendant leurs devoirs, mais leur interdire entièrement les écrans à table. Le contrôle parental, en particulier la fonctionnalité Routines de Qustodio, est là pour vous faciliter la tâche. Celle-ci vous permet de programmer des règles d’utilisation spécifiques à chaque partie de votre routine familiale. D’ailleurs, elle propose quatre ensembles de règles préconfigurées pour vous aider à vous lancer plus facilement ! Vous pouvez :
Programmer des moments dédiés à l’apprentissage
Le paramètre prédéfini Apprentissage permet à vos enfants d’accéder à des ressources éducatives, tout en bloquant les applications et les sites Web susceptibles de les déconcentrer, comme les jeux en ligne. Nous vous recommandons de l’appliquer pendant les cours, mais vous pouvez aussi y recourir pendant les devoirs !
Offrir plus de souplesse lors des moments de détente
Choisissez le paramètre prédéfini Divertissement lorsque vous souhaitez donner plus de liberté à vos enfants et leur permettre de jouer sur leurs appareils – après l’école, par exemple. Il bloque tout contenu dangereux, mais autorise l’accès aux jeux et aux applications de divertissement.
Favoriser la concentration
Le paramètre prédéfini Concentration bloque la connexion Internet des appareils de vos enfants pour les aider à se concentrer sur des activités hors ligne. Essayez-le pour leur permettre de profiter de leurs passe-temps dans le monde réel.
Réduire le temps d’écran avant l’heure du coucher
Avoir de bonnes habitudes de sommeil est bon notamment pour l’humeur, les résultats scolaires et la santé physique. Il a été prouvé à maintes reprises que l’utilisation d’appareils pendant la nuit perturbe le sommeil. Le paramètre prédéfini Heure du coucher bloque les appareils complètement, aidant vos enfants à les mettre de côté et à bien dormir.
Pour activer l’un de ces paramètres prédéfinis, c’est simple : connectez-vous à Qustodio, rendez-vous dans Routines, sélectionnez Ajouter une routine et faites votre choix. Un affichage pratique sous forme de calendrier permet de suivre le déroulement de votre journée en toute simplicité.
Réfléchir à vos tâches quotidiennes, puis définir des routines et les appliquer grâce aux outils de Qustodio vous permettra, à vous et à vos enfants, de vous sentir plus tranquilles, de renforcer vos liens et d’encourager leur apprentissage et leur croissance.
