[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_margin=”-80px|||||” custom_padding=”0px||0px||true|false” da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{}” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Schoolvakanties, feestdagen en weekenden voelen soms lang zonder het vaste ritme. <\/span>Vrije tijd biedt rust en ruimte om weer contact te maken met je gezin. <\/b>Toch is dat vaak lastig door alle schermen en prikkels om je heen. De tv, spelcomputers en smartphones bieden altijd iets om te doen, ook als het alleen tijd opvult.<\/span><\/p>\n Schermtijd is niet altijd negatief. Het draait om een gezonde balans tussen online en offline bezig zijn. Dat is niet eenvoudig, vooral met kinderen van verschillende leeftijden en interesses.<\/span><\/p>\n Daarom hebben we <\/span>schermvrije activiteiten voor je samengesteld, die je kunt downloaden. Zo maak je schermvrije momenten eenvoudig en ontspannen.<\/b><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Ouders vertellen ons vaak dat ze willen dat hun kinderen minder tijd achter schermen doorbrengen, en dat geldt ook voor henzelf, maar soms raken de idee\u00ebn op. Je kunt niet eindeloos hints spelen, je tiener aansporen om een boek te lezen of weer met de kleurplaten beginnen. Deze activiteitenkaarten bieden een eenvoudige oplossing die je altijd kunt pakken. Hoor je de bekende woorden \u201cIk verveel me\u201d? Trek dan een kaart en ontdek wat jullie kunnen doen.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][qusd_button button_text=”Download aktiviteitenkaarten” tracking_id=”Screen_free_1_NL” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||0px||false|false” link_option_url=”https:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2025\/12\/10135650\/NL-Cut-out-and-keep-screen-free-activities.pdf” link_option_url_new_window=”on” custom_css_main_element=”display: flex;||flex-direction: row;||justify-content: center;” saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][\/qusd_button][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Deze <\/span>schermvrije activiteitenkaarten brengen idee\u00ebn op gang, stimuleren beweging en versterken jullie band zonder dat je hoeft te investeren<\/b> in speciale materialen of dure uitjes. Uitstapjes zijn fijn, maar niet altijd haalbaar, zeker voor drukke ouders. Veel activiteiten kun je binnen doen, zelfs in kleine ruimtes, en de meeste kunnen samen of alleen uitgevoerd worden \u2013 jij kiest wat past.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n De schermvrije suggesties zijn ingedeeld op leeftijd, zodat je idee\u00ebn vindt die het beste bij je gezin passen.<\/span><\/p>\n Elke groep bevat een mix van activiteiten om alleen of samen te doen, die je kunt aanpassen aan elk gezin, of je nu in de buitenwijken, een stad, een appartement woont of weinig ruimte hebt. In het pakket zit ook een set blanco kaarten, zodat je je eigen idee\u00ebn kunt toevoegen!<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n Print de kaarten, knip ze uit en stop ze in een pot of doos die je kunt labelen, bijvoorbeeld \u201cschermvrije activiteiten\u201d, of beter nog, een naam die jullie samen bedenken. Zodra verveling toeslaat, trek je gewoon een kaart. Je kunt om de beurt trekken of iemand aanwijzen die trekt. De kaarten zijn ingekleurd per leeftijd, dus bij kinderen van verschillende leeftijden kies je gewoon de bijpassende kaart.<\/span><\/p>\n Als je niet in kleur wilt printen, kun je voor elke leeftijdsgroep een symbool toevoegen om het makkelijk te maken. Wil je helemaal niet printen? Geen probleem, zoek gewoon een activiteit in de PDF die je wilt doen en ga ermee aan de slag!<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][qusd_button button_text=”Schermvrije activiteiten downloaden” tracking_id=”Screen_free_2_NL” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||0px||false|false” link_option_url=”https:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2025\/12\/10135650\/NL-Cut-out-and-keep-screen-free-activities.pdf” link_option_url_new_window=”on” custom_css_main_element=”display: flex;||flex-direction: row;||justify-content: center;” saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][\/qusd_button][et_pb_image src=”https:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2024\/11\/10135741\/2025-12-Blog-Screen-free-activities-refresh_Inside-Image.png” alt=”screen free activities to keep kids and teens entertained” title_text=”2025-12-%91Blog%93-Screen-free-activities-refresh_Inside-Image” align=”center” disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Soms hebben we wat extra hulp nodig om een goede balans te vinden tussen online en offline tijd en ruimte te maken voor schermvrije activiteiten. De ouderlijk toezicht- en digitale welzijnstools van Qustodio helpen hierbij. Bekijk onze beste tips hieronder en haal het meeste uit Qustodio om meer tijd met je gezin door te brengen.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n 1. Plan momenten zonder schermen<\/b><\/p>\n Gebruik <\/span>Routines<\/span><\/a> om vaste momenten zonder schermen in te plannen, zodat je kinderen echt kunnen loskoppelen van hun apparaten. Of je nu gesprekken aan tafel wilt stimuleren of gewoon van offline activiteiten wilt genieten, routines helpen iedereen om zich op gezinstijd te concentreren.<\/span><\/p>\n 2. Beheer het gebruik van games en apps<\/b><\/p>\n Als je kinderen moeite hebben om niet te blijven scrollen, of als hun frequente gamen wat minder kan, stel dan tijdslimieten in voor specifieke <\/span>games en apps<\/span><\/a>. Zo behouden ze een gezonde balans. Ze kunnen nog steeds genieten van de technologie die ze leuk vinden, maar het vult niet al hun vrije tijd en hun schermgebruik wordt doelbewuster.<\/span><\/p>\n 3. Gun iedereen een pauze<\/b><\/p>\n Soms is spontaniteit belangrijk en is het tijd voor een onvoorzien moment zonder schermen. Met de <\/span>Gezinspauze-functie<\/span><\/a> van Qustodio kun je het internet op alle apparaten van je kinderen tegelijk pauzeren, zodat je direct van quality time samen kunt genieten. Perfect voor momenten dat je je opgesloten voelt, de kinderen de hele dag van het ene naar het andere apparaat zijn gesprongen, of wanneer je gewoon even wilt loskoppelen.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\nHoe gebruik je de schermvrije activiteitenkaarten van Qustodio?<\/strong><\/h2>\n
Overzicht van de inhoud<\/strong><\/h2>\n
\n
Hoe gebruik je de schermvrije activiteitenkaarten?<\/strong><\/h2>\n
Hoe gezonde schermgewoonten op te zetten die meer gezinstijd stimuleren<\/strong><\/h2>\n