Crianças e adolescentes se tornam mais produtivos com a rotina. Ter uma estrutura clara para o dia — desde a preparação para a escola até a hora de dormir — faz com que as coisas corram bem e evita discussões, ajudando também no desenvolvimento dos pequenos. Isso sem mencionar como as rotinas são benéficas para os relacionamentos familiares e os níveis de estresse. Mas como criar uma rotina familiar que funcione para todos, e por que exatamente rotinas são tão importantes? Vamos explorar o assunto.
Por que é importante ter uma rotina familiar?
Embora o seu dia possa tender naturalmente para algum tipo de rotina, criar um plano definido pode parecer um exagero no início. No entanto, há um número significativo de pesquisas que mostram que rotinas diárias bem definidas trazem muitos benefícios para as crianças. Eles incluem:
Melhor linguagem e desenvolvimento social
Planejar o seu dia permite que você reserve tempo para ficar com seus filhos, longe de seus dispositivos, mesmo que seja apenas para sentar e jantar juntos. Esse momento oferece a oportunidade perfeita para as crianças mais novas desenvolverem suas habilidades linguísticas, seja contando histórias sobre o seu dia ou observando e aprendendo sobre comportamento adequado.
Maior sucesso acadêmico
O simples fato de ter uma rotina, não importa qual seja, já ajuda seus filhos a terem sucesso na escola. Mas como? Acontece que ter uma vida doméstica organizada facilita a transição para a estrutura do dia escolar. Também ajuda as crianças a sentirem um controle maior sobre o seu tempo e, portanto, melhora a sua independência à medida que progridem ao longo dos anos escolares.
Maior sensação de segurança
Imagine que você está constantemente recebendo ordens para fazer coisas sem entender o porquê ou o que está por vir. Você ficaria estressado, certo? É assim que as crianças podem se sentir! Saber o que esperar do próximo dia ajuda crianças de todas as idades a se sentirem calmas, seguras e cuidadas.
Laços familiares mais estreitos
Uma boa rotina oferece oportunidades regulares para sua família passar algum tempo junta. Seja na hora das refeições ou nas noites de jogos em família, esses momentos proporcionam espaço para construir relacionamentos fortes e sentimento de estar em equipe.
Equilíbrio mais saudável entre on-line e off-line
As crianças passam em média 4 horas em dispositivos por dia — fora o tempo gasto na escola. É fácil para crianças e pais pegarem um dispositivo para preencher um momento de silêncio e depois caírem na armadilha de distrações do TikTok. Ter uma rotina sólida pode ajudar seu filho a evitar a rolagem casual e garantir que qualquer tempo de tela que ele tenha seja positivo e produtivo.
Redução do estresse dos pais
Ser pai requer fazer muitos malabarismos. Em casa, no trabalho, na escola, na sua vida social, na vida social dos seus filhos — as tarefas se acumulam rapidamente. Ter que tomar decisões constantemente ao longo do dia só torna as coisas mais estressantes. A falta de estrutura também abre oportunidades para que seus filhos façam solicitações constantemente, seja para mais um programa de TV ou para passar algum tempo no tablet. Ter regras claras sobre quando as coisas podem acontecer não só faz você se sentir mais organizado, mas também evita esses possíveis motivos de conflito.
Como criar uma rotina familiar
Se você ainda não tentou criar uma rotina definida, pode parecer intimidante. Mas não precisa ser assim! Você pode começar com apenas algumas etapas fáceis — e não se esqueça de que sempre é possível adaptar seu plano ao longo do caminho para garantir que realmente funcione para você.
1. Comece com uma visão geral
Para começar, faça uma lista das principais partes do dia da sua família. Isso pode incluir atividades como preparação para a escola, fazer a lição de casa, jantar e preparativos para dormir.
2. Preencha os detalhes
Então, seja mais específico. O que sua família precisa (ou deseja) realizar em cada parte do dia? A rotina da hora de dormir, por exemplo, pode incluir escovar os dentes, banho ou ducha e tempo para ler. Faça uma lista e anote uma estimativa de quanto tempo cada etapa pode levar. Este também é um bom momento para pensar se cada atividade deve envolver dispositivos ou se podem ser livres de tela. Nossos acordos digitais para impressão irão ajudá-lo nesse ponto.
3. Programe o dia
Junte todas as suas atividades diárias e prazos. Agora você pode estimar quando cada um deles precisa ocorrer para ter tempo suficiente para fazer todos eles.
4. Peça a opinião da família
Por fim, certifique-se de que sua família esteja satisfeita com o plano. Verifique se você não esqueceu nada e se os horários fazem sentido. Quando estiverem de acordo, ajude todos a garantir que conheçam sua rotina — as crianças mais novas precisarão de mais ajuda nesse sentido. Lembre-se de que esse é um esboço para a sua rotina diária: se os planos mudarem de última hora, tudo bem!
Como o controle parental pode ajudar
Para cada parte da sua rotina diária, seus filhos precisarão de diferentes níveis de acesso aos dispositivos. Talvez você queira que a hora do jantar seja totalmente livre de telas, enquanto a hora do dever de casa permite que eles acessem sites educacionais. Os controles parentais, e o recurso de rotinas do Qustodio em particular, tornam isso mais fácil. Você pode programar diferentes regras de dispositivos ao longo do dia para adequação à rotina da sua família. AE, com 4 conjuntos de regras prontas disponíveis, a configuração é fácil! É possível::
Agendar um horário de estudo
A predefinição de estudo é configurada para permitir que seu filho acesse recursos educacionais enquanto bloqueia aplicativos e sites que distraem, como jogos online. Embora nossa recomendação seja definir isso durante o horário escolar, você também pode estender o período para cobrir o horário dos deveres de casa.
Dar mais flexibilidade para entretenimento
Use a predefinição de entretenimento quando quiser dar a seus filhos mais liberdade para brincar nos dispositivos, talvez como parte de sua rotina para depois da escola. Ela mantém bloqueado conteúdo inseguro, mas permite acesso a jogos e aplicativos de entretenimento.
Ajudar a manter o foco
A predefinição de foco bloqueia a conexão de internet dos dispositivos para que seus filhos possam se concentrar em atividades off-line. Experimente essa predefinição para ajudar seus filhos a se divertirem off-line.
Reduzir o tempo de tela antes de dormir
Uma rotina de sono saudável é benéfica em muitas áreas da vida das crianças, desde o humor e o desempenho escolar até à saúde física. Foi comprovado que o uso de dispositivos à noite perturba o sono. A predefinição da hora de dormir bloqueia completamente os dispositivos, ajudando seus filhos a guardá-los e a dormir adequadamente.
Ativar qualquer uma dessas predefinições é fácil quando você tem o Qustodio: basta fazer login, acessar as rotinas, selecione adicionar uma rotina e escolha a predefinição desejada. A prática visualização do calendário simplifica o acompanhamento do que está acontecendo e quando.
Em suma, ao pensar no que você deseja alcançar nas tarefas do dia a dia, anotar suas rotinas e combinar isso com as ferramentas do Qustodio, você e seus filhos se sentirão mais calmos, conectados e capazes de desfrutar de uma base mais sólida a partir da qual todos possam aprender e crescer.
