[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16.1″ _module_preset=”default” background_color=”RGBA(255,255,255,0)” background_enable_color=”on” min_height=”65px” custom_padding=”0px||0px||true|false” da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{}” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”-80px||-80px||false|false” custom_padding=”0px||0px||true|false” da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{}” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” min_height=”3233.8px” custom_margin=”48px|auto||auto|false|false” custom_padding=”0px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” min_height=”90px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Crian\u00e7as e adolescentes se tornam mais produtivos com a rotina. Ter uma estrutura clara para o dia \u2014 desde a prepara\u00e7\u00e3o para a escola at\u00e9 a hora de dormir \u2014 faz com que as coisas corram bem e evita discuss\u00f5es, ajudando tamb\u00e9m no desenvolvimento dos pequenos. Isso sem mencionar como as rotinas s\u00e3o ben\u00e9ficas para os relacionamentos familiares e os n\u00edveis de estresse. Mas <\/span>como criar uma rotina familiar que funcione para todos, e por que exatamente rotinas s\u00e3o t\u00e3o importantes?<\/b> Vamos explorar o assunto.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Embora o seu dia possa tender naturalmente para algum tipo de rotina, criar um plano definido pode parecer um exagero no in\u00edcio. No entanto, h\u00e1 um n\u00famero significativo de pesquisas que mostram que <\/span>rotinas di\u00e1rias bem definidas trazem muitos benef\u00edcios para as crian\u00e7as<\/b>. Eles incluem:<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Melhor linguagem e desenvolvimento social<\/strong><\/p>\n Planejar o seu dia permite que voc\u00ea reserve tempo para ficar com seus filhos, longe de seus dispositivos, mesmo que seja apenas para sentar e jantar juntos. Esse momento oferece a <\/span>oportunidade perfeita para as crian\u00e7as mais novas<\/b> desenvolverem suas habilidades lingu\u00edsticas<\/b><\/a>, seja contando hist\u00f3rias sobre o seu dia ou observando e aprendendo sobre comportamento adequado.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Maior sucesso acad\u00eamico<\/strong><\/p>\n O simples fato de ter uma rotina, n\u00e3o importa qual seja, j\u00e1 <\/span>ajuda seus filhos a terem sucesso na escola<\/span><\/a>. Mas como? Acontece que ter uma vida dom\u00e9stica organizada <\/span>facilita a transi\u00e7\u00e3o para a estrutura do dia escolar<\/b>. Tamb\u00e9m ajuda as crian\u00e7as a sentirem um controle maior sobre o seu tempo e, portanto, melhora a sua independ\u00eancia \u00e0 medida que progridem ao longo dos anos escolares.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Maior sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a<\/strong><\/p>\n Imagine que voc\u00ea est\u00e1 constantemente recebendo ordens para fazer coisas sem entender o porqu\u00ea ou o que est\u00e1 por vir. Voc\u00ea ficaria estressado, certo? \u00c9 assim que as crian\u00e7as podem se sentir! <\/span>Saber o que esperar do pr\u00f3ximo dia ajuda crian\u00e7as de todas as idades a se sentirem calmas<\/b>, seguras e cuidadas.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n La\u00e7os familiares mais estreitos<\/strong><\/p>\n Uma boa rotina oferece oportunidades regulares para sua fam\u00edlia passar algum tempo junta. Seja na hora das refei\u00e7\u00f5es ou nas noites de jogos em fam\u00edlia, esses momentos proporcionam espa\u00e7o para <\/span>construir relacionamentos fortes e sentimento de estar em equipe<\/b>.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Equil\u00edbrio mais saud\u00e1vel entre on-line e off-line<\/strong><\/p>\n As crian\u00e7as passam <\/span>em m\u00e9dia 4 horas em dispositivos por dia<\/span><\/a> \u2014 fora o tempo gasto na escola. \u00c9 f\u00e1cil para crian\u00e7as e pais pegarem um dispositivo para preencher um momento de sil\u00eancio e depois ca\u00edrem na armadilha de distra\u00e7\u00f5es do <\/span>TikTok<\/span><\/a>. Ter uma rotina s\u00f3lida pode <\/span>ajudar seu filho a evitar a rolagem casual<\/b> e garantir que qualquer tempo de tela que ele tenha seja positivo e produtivo.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Redu\u00e7\u00e3o do estresse dos pais<\/strong><\/p>\n Ser pai requer fazer muitos malabarismos. Em casa, no trabalho, na escola, na sua vida social, na vida social dos seus filhos \u2014 as tarefas se acumulam rapidamente. <\/span>Ter que tomar decis\u00f5es constantemente ao longo do dia s\u00f3 torna as coisas mais estressantes<\/b>. A falta de estrutura tamb\u00e9m abre oportunidades para que seus filhos fa\u00e7am solicita\u00e7\u00f5es constantemente, seja para mais um programa de TV ou para passar algum tempo no tablet. Ter regras claras sobre quando as coisas podem acontecer n\u00e3o s\u00f3 faz voc\u00ea se sentir mais organizado, mas tamb\u00e9m evita esses poss\u00edveis motivos de conflito.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2024\/02\/19143354\/2024-02-Blog_HowtocreateafamilyroutineInside-Image.png” alt=”lemon8 for teens, a safety guide for parents” title_text=”Creating a family routine” align=”center” disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Se voc\u00ea ainda n\u00e3o tentou criar uma rotina definida, pode parecer intimidante. Mas n\u00e3o precisa ser assim! Voc\u00ea pode <\/span>come\u00e7ar com apenas algumas etapas f\u00e1ceis <\/b>\u2014 e n\u00e3o se esque\u00e7a de que sempre \u00e9 poss\u00edvel adaptar seu plano ao longo do caminho para garantir que realmente funcione para voc\u00ea.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n 1. Comece com uma vis\u00e3o geral<\/strong><\/p>\n Para come\u00e7ar, fa\u00e7a uma lista das principais partes do dia da sua fam\u00edlia. Isso pode incluir atividades como prepara\u00e7\u00e3o para a escola, fazer a li\u00e7\u00e3o de casa, jantar e preparativos para dormir.<\/span><\/p>\n <\/p>\n 2. Preencha os detalhes<\/strong><\/p>\n Ent\u00e3o, seja mais espec\u00edfico. O que sua fam\u00edlia precisa (ou deseja) realizar em cada parte do dia? A rotina da hora de dormir, por exemplo, pode incluir escovar os dentes, banho ou ducha e tempo para ler. Fa\u00e7a uma lista e anote uma estimativa de quanto tempo cada etapa pode levar. Este tamb\u00e9m \u00e9 um bom momento para pensar se cada atividade deve envolver dispositivos ou se podem ser livres de tela. Nossos <\/span>acordos digitais para impress\u00e3o<\/span><\/a> ir\u00e3o ajud\u00e1-lo nesse ponto.<\/span><\/p>\n <\/p>\n 3. Programe o dia<\/strong><\/p>\n Junte todas as suas atividades di\u00e1rias e prazos. Agora voc\u00ea pode estimar quando cada um deles precisa ocorrer para ter tempo suficiente para fazer todos eles.<\/span><\/p>\n <\/p>\n 4. Pe\u00e7a a opini\u00e3o da fam\u00edlia<\/strong><\/p>\n Por fim, certifique-se de que sua fam\u00edlia esteja satisfeita com o plano. Verifique se voc\u00ea n\u00e3o esqueceu nada e se os hor\u00e1rios fazem sentido. Quando estiverem de acordo, ajude todos a garantir que conhe\u00e7am sua rotina \u2014 as crian\u00e7as mais novas precisar\u00e3o de mais ajuda nesse sentido. Lembre-se de que esse \u00e9 um esbo\u00e7o para a sua rotina di\u00e1ria: se os planos mudarem de \u00faltima hora, tudo bem!<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Para cada parte da sua rotina di\u00e1ria, seus filhos precisar\u00e3o de diferentes n\u00edveis de acesso aos dispositivos. Talvez voc\u00ea queira que a hora do jantar seja totalmente livre de telas, enquanto a hora do dever de casa permite que eles acessem sites educacionais. <\/span>Os controles parentais<\/span><\/a>, e o <\/span>recurso de rotinas do Qustodio<\/b> em particular, tornam isso mais f\u00e1cil. Voc\u00ea pode <\/span>programar diferentes regras de dispositivos ao longo do dia para adequa\u00e7\u00e3o \u00e0 rotina da sua fam\u00edlia<\/b>. AE, com 4 conjuntos de regras prontas dispon\u00edveis, a configura\u00e7\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil! \u00c9 poss\u00edvel::<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Agendar um hor\u00e1rio de estudo<\/strong><\/p>\n A predefini\u00e7\u00e3o de estudo \u00e9 configurada para permitir que seu filho acesse recursos educacionais enquanto bloqueia aplicativos e sites que distraem, como jogos online. Embora nossa recomenda\u00e7\u00e3o seja definir isso durante o hor\u00e1rio escolar, voc\u00ea tamb\u00e9m pode estender o per\u00edodo para cobrir o hor\u00e1rio dos deveres de casa.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/strong><\/p>\n Dar mais flexibilidade para entretenimento<\/strong><\/p>\n Use a predefini\u00e7\u00e3o de entretenimento quando quiser dar a seus filhos mais liberdade para brincar nos dispositivos, talvez como parte de sua rotina para depois da escola. Ela mant\u00e9m bloqueado conte\u00fado inseguro, mas permite acesso a jogos e aplicativos de entretenimento.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Ajudar a manter o foco<\/strong><\/p>\n A predefini\u00e7\u00e3o de foco bloqueia a conex\u00e3o de internet dos dispositivos para que seus filhos possam se <\/span>concentrar em atividades off-line<\/span><\/a>. Experimente essa predefini\u00e7\u00e3o para ajudar seus filhos a se divertirem off-line.<\/span><\/p>\n <\/p>\nPor que \u00e9 importante ter uma rotina familiar?<\/strong><\/h2>\n
Como criar uma rotina familiar<\/strong><\/h2>\n
Como o controle parental pode ajudar<\/strong><\/h2>\n